Klassisches Yoga
Neben Traseyo unterrichte ich auch klassischen Yogaunterricht für jedermann/jedefrau in Kursen und Einzelunterricht.
Hier finden Sie einige allgemeine Informationen über klassiches Yoga.
Was ist Yoga ?
Der Begriff Yoga kommt aus der alten indischen Sprache Sanskrit und wird oft mit Einheit und Verbindung übersetzt. Einheit von Körper, Seele und Geist, von mir und anderen, von meinem individuellen Selbst mit dem Göttlichen.
Philosophie
Yoga ist aber keine Religion, sondern ist eines von sechs Philosophiesystemen Indiens, das mehrere tausend Jahre alt ist.
Im Yoga gibt es viele verschiedene Untersysteme, Schwerpunkte und Praktiken.
Dieses Angebot ist Hatha-Yoga. Dies sind Atemtechniken (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana). Yoga kann praktiziert werden unabhängig von körperlicher Verfassung, Alter, Art des Traumas oder Religion.
Yoga und Gesundheit
Das Praktizieren von Hatha-Yoga wirkt gesundheitsfördernd, stärkend und auch heilend. Unser gesamter Organismus wird von Hatha-Yoga positiv beeinflusst:
Auf körperlicher Ebene
... wird das Nervensystem balanciert, das Immunsystem gestärkt und das Hormonsystem ausgeglichen. Die Atmung verbessert, das Verdauungssystem angeregt sowie das Herz-Kreislaufsystem ausbalanciert. Die Muskeln werden gelockert, gedehnt und gekräftigt und die Gelenke werden geschmeidiger. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Gesunderhaltung der Wirbelsäule.
Auf seelischer Ebene
... führt Hatha-Yoga zu mehr Ausgeglichenheit und einer größeren Präsenz im Hier und Jetzt. Ebenso zu mehr Selbstvertrauen und innerem Frieden.
Auf geistiger Ebene
... werden wir klarer, entscheidungsfreudiger und gelassener. Die Konzentration steigt und die Fähigkeit zu fokussieren wächst.
Auf energetischer Ebene
... fließt die Lebensenergie freier und wir haben mehr Kraft, den Alltag und Krisen zu meistern.